夏休みは、子供たちにとって今年の最高の月のいくつかです。これは、学校での最初の数週間と大きく対照的です。両親は、国内にいるだけでなく、彼らが子供の脳を栽培することを保証するために彼らができることを疑問に思っているでしょう。心理学の最近の研究研究には答えがあるかもしれません…
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来年の目標について話し合います
長期的なビジョンに焦点を当てることは、学生がトンネルの終わりに光を提供するため、学生の動機を高めるのを助けるために実証されています。ただし、短期的な目標を設定することは、一見不可能な夢を単純で具体的で達成可能なステップに分解する可能性があるため、同様に役立ちます。目標が効果的であるためには、それらは現実的であると同時に困難でなければなりません。それは一般的に、人々が快適にやっていることと、人々が成長するだけでなく学ぶだけでなく達成したいこととの間の空間にあります。
あなたがあなたの子供と一緒に目標を設定しているなら、彼らが単に結果を達成するよりもスキルの確立にもっと集中することを保証します。これの中心は、彼らがどのような領域を強化したいかを決定するのを支援することと、その方法についての共同計画を確立することです。多くの場合、最終結果はプレッシャーの下でスキルを実行できることに依存しているため、焦点を合わせてください。
彼らの記憶を強化します
研究者は、メモリを増やす最も効率的な2つの方法が「テスト効果」と「間隔」であることを発見しました。
テストの影響は、質問に対する回答を生成しなければならない行為を説明しています。これは正式なものである必要はありません – 質問に答えたり、いくつかのオプションテストを行ったり、過去の論文を実行したりするのと同じくらい簡単です。このブログで詳細をご覧ください。
間隔とは、頻繁に少しの改訂を行うという考えを指します。間隔の反対は詰め込みであり、研修生は一度にすべての仕事（多くの場合、試験の直前）をやろうとします。ここをクリックして、間隔の詳細を確認してください。
休暇中に少し課外活動を行うことで、研修生は両方の戦略を活用し、情報を思い出させる能力を保証することを保証します。
彼らの考え方と回復力を開発します
一部の研修生は、彼らの能力と知性が石に設定されており、かなり固定されていると信じています。他の人たちは、それが順応性があるだけでなく、時間の経過とともに確立できると信じています。調査研究は、彼らがより良くなることができると信じている人は、挑戦的な課題の間にはるかに多くの可能性が高く、はるかに良いフィードバックを求め、より多くのより多くを発見し、より高いレベルの自尊心を持っていることを喜ばせる可能性がはるかに高いことを示唆しています。夏休みは、子供が考え方を確立するのを支援するのに適した時間です。
これは、会話のスターターとして特定の懸念を利用することで実行できます。これらの懸念には、「学校での、インストラクターが提供するコメントを議論したり行動したりするのにもっと多くの時間を費やしていますか？」今日は明日のメリットの価値があります。」これらの会話は、研修生が努力の重要性、コメント、学習に利用できることを理解するのを支援するため、成長の考え方を動機付けます。 「成長の考え方を動機付ける質問」について、ブログでもっと多くのことを発見してください。
正しく眠る、正しく信じてください
私たちの生涯の約20年間眠っているにもかかわらず、多くの人々はそれにあまり得意ではなく、おそらくそれを十分に得ることができません。睡眠の重要性は過小評価されるべきではありません。素晴らしい夜の睡眠は、より良い記憶、集中、覚醒、免疫系、意思決定に関連しています。
ナショナルスリープ財団は、10代の若者が典型的な9時間の睡眠をとることを示唆しています。これの多くの秋。夏休みの間、睡眠パターンはかなり変化する傾向があり、子供たちは後で目覚め続けます。これについては少し余裕がありますが、素晴らしい睡眠パターンを確立することが不可欠です。テレビをベッドまでベストアップすること、ベッドにいるときにスマートフォンに乗っているだけでなく、寝る直前にカフェイン入り/エナジードリンクを避けるなど、子供向けの典型的な睡眠エラー。
最終的な考え
人生は短いだけでなく、時間も貴重です。多くの学生にとって、彼らは施設の年に非常に困難に働いてきました。夏休みは、充電だけでなく活性化するのに最適な時期です。慎重な計画と周囲の人々からの微妙な微調整により、同様に、9月に施設に戻るときに繁栄するのに役立つ重要な慣行を確立するのを支援するのに最適な時期になることができます。
